要减肥，这10种东西最好别吃
脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，饱和脂肪多见于肉类和奶制品中，会导致发胖、胆固醇升高和提高心脏病发病率，我们要尽量少吃含有高饱和脂肪的食物。
小薄荷为大家列出了脂肪最高的10大常见肉类，满满的高饱和脂肪，想减肥的人儿，遇到以下10种肉类，请提高自身觉悟，屏住呼吸绕道走~
TOP10 烤鸭
脂肪：38.4g/每百克
热量：436千卡/每百克，100g烤鸭≈5.7个鸡蛋的热量
TOP9 牛肉干
脂肪：40.0g/每百克
热量：550千卡/每百克，1份牛肉干≈3.6个鸡蛋的热量
TOP8 香肠
脂肪：40.0g/每百克
热量：550千卡/每百克，1根香肠≈5.0个鸡蛋的热量
TOP7 腊肠
脂肪：48.3g/每百克
热量：584千卡/每百克，100g腊肠≈7.7个鸡蛋的热量
TOP6 腊肉（生）
脂肪：48.8g/每百克
热量：498千卡/每百克，100g腊肉≈6.6个鸡蛋的热量
TOP5 鸭皮
脂肪：50.2g/每百克
热量：538千卡/每百克，100g鸭皮≈7.1个鸡蛋的热量
TOP5 酱汁肉
脂肪：50.4g/每百克
热量：549千卡/每百克，100g酱汁肉≈7.2个鸡蛋的热量
TOP4 猪肉（肋条肉）
脂肪：59g/每百克
热量：568千卡/每百克，100g猪肋条肉≈7.5个鸡蛋的热量
TOP3 猪肉（猪脖）
脂肪：60.5g/每百克
热量：577千卡/每百克，100g猪肉（猪脖）≈7.6个鸡蛋的热量
TOP1 猪肉（肥）
脂肪：88.6g/每百克
热量：807千卡/每百克，100g肥肉≈10.6个鸡蛋的热量
总结
脂肪并不是万恶的，我们需要优质的不饱和脂肪来增加营养，像瘦猪肉、瘦牛肉、去皮禽肉、鱼类都是不错的选择。
不要谈脂肪色变，对身体有益的肉类还是要吃哦，否则容易营养不良和贫血，老得快。。。